Інший

Найнебезпечніші енергетичні напої світу (слайд -шоу)

Найнебезпечніші енергетичні напої світу (слайд -шоу)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

8 енергетичних напоїв, які можуть принести вам більше шкоди, ніж користі

EARL S.CRYER/AFP через Getty Images

DynaPep

itemmaster.com

Навіть дрібніше, ніж 5-годинний енергетичний знімок, DynaPep поставляється в мікрошок, що містить 100 міліграм кофеїну (збільшення на 25 відсотків від того, що він містив раніше) у невеликому 4-мілілітровому. Рецепт компанії з виробництва напоїв у Бока-Ратоні, штат Флорида, також містить похідне від метилгексанамін, стимулятор, який має негативний вплив на увагу у деяких і, як повідомляється, підвищує частоту серцевих скорочень.

Монстр

itemmaster.com

Будь -який продукт, який провів розслідування FDA, щоб перевірити, чи він зіграв роль у кількох смерті і один нефатальний серцевий напад не слід сприймати легковажно. Одна порція-це 8 унцій, тому, якщо ви така людина, яка за один прийом випиває цілу 24-унційну «мегабанку», ви отримуєте 81 грам цукор. Додайте до цього надмірний рівень кофеїну, і ви, можливо, не зможете заснути, сприяючи порочному колу залежності від цих бульбашок.

5-годинна енергія

itemmaster.com

Важко зробити лише один постріл, коли ти за баром, і цей менталітет часто передається користувачам цього потужного продукту. В одній порції 1,93 унції ви знайдете 2000 відсотків добової норми вітаміну В6, 8333 відсотка добової норми вітаміну В12 і 150 відсотків добової норми ніацину, іншого вітаміну групи В. Як і більшість хороших речей, вітаміни групи В можуть викликати зайві проблеми (наприклад розлад шлунково -кишкового тракту та інші проблеми з животом), особливо у таких непомірних кількостях. Не кажучи вже про 200 міліграмів кофеїну (і всього 1870 міліграмів "енергетичної суміші") у кожному кадрі, який перевершує деякі енергетичні напої вагою 16 унцій.

VPX Redline

Фонд "Співчутливе око"/Morsa Images/DigitalVision за допомогою Getty Images

Продається як "Найвищий енергетичний порив, "це рідке паливо не можна сприймати легковажно. Він створений так, щоб викликати тремтіння - навіть якщо вам не холодно - що має допомогти вам спалювати жир. (Вправи, хто -небудь?) Люди також мають звичку не читає етикетку, що є потенційним катастрофою, враховуючи, що рекомендується випивати лише половину пляшки за один прийом, не пити її натщесерце і не перевищувати дві пляшки за один день. Вас попередили.

Червоний бик

itemmaster.com

Оскільки Red Bull вшився у тканину нашої культури (або принаймні у деяких її частинах, як -от екстремальні види спорту), Red Bull завоював популярність у багатьох демографічних категоріях, особливо серед молоді. Той факт, що його керівники вважають його "видавнича імперія"робить ще більш тривожним те, що це просування продукту, навантаженого стимуляторами та гниючою зубами сахарозою та глюкозою.

Рок-зірка

Фото Ріка Даймонда/Getty Images для Country Thunder USA

Якщо ви дійсно хочете бути рок -зіркою, вам краще взяти гітару або барабанні палички, ніж банку з цим. Упакований з 62 грамами цукру і 280 калорій у кожній банці 16 унцій вона перевершує багатьох своїх газованих аналогів у цих категоріях.

Повний дросель

itemmaster.com

Надмірне вживання цього продукту, спочатку представленого Coca-Cola у 2004 році, може спричинити біль у шлунку, безсоння та почастішання серцебиття, не кажучи вже про перевантаження цукром. 58 грам цукру в кожній банці 16 унцій. Нещодавно компанія знизила вміст кофеїну з 200 міліграмів до 160 міліграмів, але склеювання кількох банок за день все ще може призвести до токсичності кофеїну.

Кокаїну

EARL S.CRYER/AFP через Getty Images

Назва повинна видати його, але для тих, хто думає, що це просто жарт, подумайте про це: Кокаїну Енергетичний напій містить більше потрійний кількість кофеїну, яку ви знайдете в Red Bull. Для людей із серцевими захворюваннями це може позувати смертельна загроза в залежності від того, скільки ви п'єте і як швидко його знижуєте.


Енергетичні напої

Звичайна вода - найкращий зволожуючий напій для більшості людей, але спортивні та енергетичні напої рекламуються, щоб сподобатися тим, хто займається спортом або потребує енергії, щоб пережити день.

Хоча іноді плутають зі спортивними напоями, енергетики - це зовсім інший продукт. Вони продаються для підвищення пильності та рівня енергії, що містять значну кількість кофеїну та стільки ж чи більше цукру, як і в соді. У багатьох енергетичних напоях міститься близько 200 мг кофеїну, кількість у двох чашках завареної кави. Можуть бути додані інші речовини, які нібито збільшують енергію, такі як вітаміни групи В та трави, такі як женьшень та гуарана. Найбільше занепокоєння викликає відсутність регулювання щодо безпеки цих напоїв, а також агресивна маркетингова тактика, спрямована на підлітків. [1] Центри з контролю та профілактики захворювань повідомили, що у 2007 році 1145 підлітків у віці від 12 до 17 років звернулися до відділення невідкладної допомоги з приводу надзвичайної ситуації, пов’язаної з енергетичними напоями. У 2011 році ця кількість зросла до 1499. [2]

Після води цукор є основним інгредієнтом енергетичних напоїв. Порівняння поживних речовин показує, що 12-унційний напій кола містить близько 39 грамів цукру, 41 грам цукру в енергетичному напої. Дослідження показали, що вживання будь-яких напоїв з високим вмістом цукру може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та подагри.

Через кількість цукру та інгредієнтів, що стимулюють, існує занепокоєння, що ці напої можуть бути не корисними, а ще гірше, шкідливими для підлітків та людей з певними станами здоров’я.

Енергетичні напої та здоров'я

Вживання напою, що забезпечує швидку енергію, може сподобатися людям, які відчувають втому або вважають, що кофеїн може стати перевагою під час тренувань або занять спортом. Хоча заяви на веб -сайтах енергетичних напоїв попереджають, що ці напої можуть не підходити дітям, молодь є їх найбільшим споживачем. Енергетичний напій можна вживати підліткам чи студентам коледжу, які забиваються на іспити протягом ночі, або молодому спортсмену перед важливою грою. Хоча це правда, що деякі контрольовані випробування показали тимчасове покращення пильності та зменшення втоми після вживання енергетичних напоїв, а також підвищення фізичної працездатності у молодих спортсменів, більшість досліджень показують зв'язок з негативними наслідками для здоров'я. До них відносяться підвищений стрес, агресивна поведінка, така як бійки, зловживання алкоголем/сигаретами, підвищення артеріального тиску, підвищений ризик ожиріння та діабету 2 типу, погана якість сну та подразнення шлунка. [1]

Типовий енергетичний напій може містити наступне: газовану воду, близько 40 грамів цукру (з сахарози та/або глюкози), 160 мг або більше кофеїну, штучний підсолоджувач та трави/речовини, пов’язані з розумовою пильністю та працездатністю, але їм не вистачає наукових даних дані з контрольованими випробуваннями (таурин, екстракт кореня женьшеню панакс, L-карнітин, L-тартарат, екстракт насіння гуарани, вітаміни групи В).

Особливі проблеми з енергетичними напоями:

  • Посилення негативних наслідків для здоров'я підлітків. Діти та підлітки можуть відчувати посилення впливу високої кількості кофеїну, доданих цукрів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, низькокалорійні підсолоджувачі та рослинні стимулятори, частково через їх менший розмір тіла. [3]
  • Маркетингова тактика щодо молоді. За оцінками, продажі енергетичних напоїв у США та в усьому світі зросли більш ніж на 240%. Це індустрія вартістю 21 мільярда доларів, маркетингові кампанії орієнтовані на молодь і продаються в місцях, до яких ця вікова група має легкий доступ. [1,4] Молодь піддається рекламі енергетичних напоїв на веб -сайтах для дітей, комп’ютерних іграх, телебаченні, супермаркетах та спортивних заходах. [5] Дослідження показали, що підліткам не вистачає зрілості в ключових областях мозку і вони частіше схильні до ризикованої поведінки, що робить їх уразливими до ризикованої поведінки, яку іноді зображують у маркетингу енергетичних напоїв. Молодь приваблює енергетичні напої через ефективний маркетинг, вплив однолітків та відсутність знань про їх потенційний шкідливий вплив. [4]
  • Негативні наслідки для здоров’я. Нові дані свідчать про те, що споживання енергетичних напоїв пов'язує з негативними наслідками для здоров'я молоді, такими як поведінка, яка прагне до ризику, погане психічне здоров'я, несприятливі серцево-судинні наслідки та проблеми з обміном речовин, нирками або зубами. [1]
  • Надмірна кількість кофеїну. Занадто велика кількість кофеїну з будь -якого напою, особливо якщо кілька вживається протягом дня у чутливих осіб, може призвести до тривоги, безсоння, серцевих проблем, таких як нерегулярне серцебиття та підвищення артеріального тиску, а в рідкісних випадках - судоми або зупинка серця. Деякі енергетичні напої можуть містити до 500 мг на банку (кількість у 14 баночках кола). [4.6]
  • Високий вміст цукру. Через надмірний вміст цукру в деяких енергетичних напоях вони несуть ті ж ризики для здоров'я, що й інші цукерковані напої. Див. Напої з цукром.
  • Небезпека з алкоголем. Більша небезпека виникає, якщо енергетичні напої поєднувати з алкоголем, що в основному спостерігається у неповнолітніх, що вживають алкогольні напої, і пов'язане з запоєм. Дослідження показують, що вживання такого виду коктейлю призводить до більшого споживання алкоголю, ніж якщо б просто пити окремо. Можливо, це тому, що енергетичні напої підвищують пильність, маскуючи ознаки сп’яніння, що призводить до думки, що вони можуть вживати ще більше алкоголю. [1] У повідомленнях про випадки, велике споживання енергетичних напоїв, особливо у поєднанні з алкоголем, було пов’язане з несприятливими серцево -судинними, психологічними та неврологічними подіями, включаючи смертельні події. [2]
  • Відсутність регулювання. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює використання енергетичних напоїв, але встановлює обмеження кофеїну в 71 мг на 12 унцій содових енергетичних напоїв, зазвичай містять близько 120 мг на 12 унцій. Однак виробники енергетичних напоїв можуть вирішити класифікувати свій продукт як доповнення, щоб обійти ліміт кофеїну. Для компаній, які класифікують свої енергетичні напої як напої, Американська асоціація напоїв опублікувала добровільні вказівки, які радять точні списки вмісту кофеїну, обмеження маркетингу для дітей та повідомлення про несприятливі події до FDA. Однак виявлено, що відповідність цим настановам низька. [1]
  • Спортивні результати. Кофеїн є основним інгредієнтом енергетичних напоїв, які, як виявляється у дорослих, підвищують фізичну працездатність за рахунок збільшення витривалості та сили, покращують час реакції та затримують втому, хоча вплив у людей дуже різний. (6) Ці ефекти не вивчалися у дітей та підлітків. Існує ризик зловживання кофеїном або токсичності в молодості, тому Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати менше 100 мг кофеїну щодня у віці 12-18 років. [1]
    • Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) опублікувало позиційну позицію щодо енергетичних напоїв після аналізу їх безпеки та ефективності. (8) Вони дійшли висновку, що споживання енергетичних напоїв за 10-60 хвилин до тренування може покращити розумову зосередженість, пильність, анаеробну працездатність та витривалість у дорослих, значною мірою завдяки впливу кофеїну. Однак інші інгредієнти цих напоїв потребують додаткового вивчення, щоб продемонструвати їх безпеку та вплив на продуктивність. ISSN попередив, що висококалорійні енергетичні напої можуть призвести до збільшення ваги, і що їхнє високе глікемічне навантаження може негативно вплинути на рівень глюкози в крові та інсуліну. Вони не рекомендували вживати енергетичні напої дітям та підліткам, якщо вони не проходять ретельний моніторинг з боку батьків, а також людям з діабетом або серцево -судинними захворюваннями, на яких стимулятори можуть негативно вплинути.
    • Комітет з питань харчування Американської академії педіатрії та Рада з питань спортивної медицини та фітнесу закликають лікарів педіатричної медицини відмовлятися від використання та обговорення потенційних ризиків для здоров'я стимулюючих інгредієнтів в енергетичних напоях з молоддю та батьками, а також обмежити чи уникнути цукру- підсолоджені напої будь -якого виду в молодості через ризик надмірного споживання калорій та збільшення ваги, а також ерозії зубів. [7]

    Нижня лінія

    Вода, яка не містить калорій і доступна для більшості людей без жодних витрат,-це напій вибору, який приймають під час і між прийомами їжі. Енергетичні напої є джерелом кофеїну, який люди можуть вибрати як альтернативу каві або чаю. Однак вони також містять велику кількість цукру, вітамінів і трав, які можуть не знадобитися звичайній людині. Енергетичні напої можуть становити загрозу для здоров'я вразливих груп населення, включаючи дітей, підлітків, вагітних жінок та людей із такими захворюваннями, як діабет та серцево -судинні захворювання. Дорослим, які вирішили вживати енергетичні напої, слід перевіряти етикетку на вміст кофеїну та уникати великого споживання (понад 200 мг кофеїну на напій) у поєднанні з алкоголем. [9] Педіатри повинні обговорити вживання енергетичних напоїв зі своїми маленькими пацієнтами та батьками, щоб переконатися, що всі усвідомлюють ризики для здоров'я, і ​​якщо вони вживаються, ретельно контролюються. [7]


    Енергетичні напої

    Звичайна вода - найкращий зволожуючий напій для більшості людей, але спортивні та енергетичні напої рекламуються, щоб сподобатися тим, хто займається спортом або потребує енергії, щоб пережити день.

    Хоча іноді плутають зі спортивними напоями, енергетики - це зовсім інший продукт. Вони продаються для підвищення пильності та рівня енергії, що містять значну кількість кофеїну та стільки ж чи більше цукру, як і в соді. У багатьох енергетичних напоях міститься близько 200 мг кофеїну, кількість у двох чашках завареної кави. Можуть бути додані інші речовини, які нібито збільшують енергію, такі як вітаміни групи В та трави, такі як женьшень та гуарана. Найбільше занепокоєння викликає відсутність регулювання щодо безпеки цих напоїв, а також агресивна маркетингова тактика, спрямована на підлітків. [1] Центри з контролю та профілактики захворювань повідомили, що у 2007 році 1145 підлітків у віці від 12 до 17 років звернулися до відділення невідкладної допомоги з приводу надзвичайної ситуації, пов’язаної з енергетичними напоями. У 2011 році ця кількість зросла до 1499. [2]

    Після води цукор є основним інгредієнтом енергетичних напоїв. Порівняння поживних речовин показує, що 12-унційний напій кола містить близько 39 грамів цукру, 41 грам цукру в енергетичному напої. Дослідження показали, що вживання будь-яких напоїв з високим вмістом цукру може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та подагри.

    Через кількість цукру та інгредієнтів, що стимулюють, існує занепокоєння, що ці напої можуть бути не корисними, а ще гірше, шкідливими для підлітків та людей з певними станами здоров’я.

    Енергетичні напої та здоров'я

    Вживання напою, що забезпечує швидку енергію, може сподобатися людям, які відчувають втому або вважають, що кофеїн може стати перевагою під час тренувань або занять спортом. Хоча заяви на веб -сайтах енергетичних напоїв попереджають, що ці напої можуть не підходити дітям, молодь є їх найбільшим споживачем. Енергетичний напій можна вживати підліткам або студентам коледжу, які забиваються на іспити протягом ночі, або молодому спортсмену перед важливою грою. Хоча це правда, що деякі контрольовані випробування показали тимчасове покращення пильності та зменшення втоми після вживання енергетичних напоїв, а також підвищення фізичної працездатності у молодих спортсменів, більшість досліджень показують зв'язок з негативними наслідками для здоров'я. До них відносяться підвищений стрес, агресивна поведінка, така як бійки, зловживання алкоголем/сигаретами, підвищення артеріального тиску, підвищений ризик ожиріння та діабету 2 типу, погана якість сну та подразнення шлунка. [1]

    Типовий енергетичний напій може містити наступне: газовану воду, близько 40 грамів цукру (із сахарози та/або глюкози), 160 мг або більше кофеїну, штучний підсолоджувач та трави/речовини, пов’язані з розумовою пильністю та працездатністю, але їм не вистачає наукових даних дані з контрольованими випробуваннями (таурин, екстракт кореня женьшеню панакс, L-карнітин, L-тартарат, екстракт насіння гуарани, вітаміни групи В).

    Особливі проблеми з енергетичними напоями:

    • Посилення негативних наслідків для здоров'я підлітків. Діти та підлітки можуть відчувати посилення впливу високої кількості кофеїну, доданих цукрів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, низькокалорійні підсолоджувачі та рослинні стимулятори, частково через їх менший розмір тіла. [3]
    • Маркетингова тактика щодо молоді. За оцінками, продажі енергетичних напоїв у США та в усьому світі зросли більш ніж на 240%. Це індустрія вартістю 21 мільярда доларів, маркетингові кампанії орієнтовані на молодь і продаються в місцях, до яких ця вікова група має легкий доступ. [1,4] Молодь піддається рекламі енергетичних напоїв на веб -сайтах для дітей, комп’ютерних іграх, телебаченні, супермаркетах та спортивних заходах. [5] Дослідження показали, що підліткам не вистачає зрілості в ключових областях мозку і вони частіше схильні до ризикованої поведінки, що робить їх уразливими до ризикованої поведінки, яку іноді зображують у маркетингу енергетичних напоїв. Молодь приваблює енергетичні напої через ефективний маркетинг, вплив однолітків та відсутність знань про їх потенційний шкідливий вплив. [4]
    • Негативні наслідки для здоров’я. Нові дані свідчать про те, що споживання енергетичних напоїв пов'язує з негативними наслідками для здоров'я молоді, такими як поведінка, яка прагне до ризику, погане психічне здоров'я, несприятливі серцево-судинні наслідки та проблеми з обміном речовин, нирками або зубами. [1]
    • Надмірна кількість кофеїну. Занадто велика кількість кофеїну з будь -якого напою, особливо якщо кілька вживається за один день у чутливих осіб, може призвести до тривоги, безсоння, серцевих проблем, таких як нерегулярне серцебиття та підвищення артеріального тиску, а в рідкісних випадках - судоми або зупинка серця. Деякі енергетичні напої можуть містити до 500 мг на банку (кількість у 14 баночках кола). [4.6]
    • Високий вміст цукру. Через надмірний вміст цукру в деяких енергетичних напоях вони несуть ті ж ризики для здоров'я, що й інші цукерковані напої. Див. Напої з цукром.
    • Небезпека з алкоголем. Більша небезпека виникає, якщо енергетичні напої поєднувати з алкоголем, що в основному спостерігається у неповнолітніх, що вживають алкогольні напої, і пов'язане з запоєм. Дослідження показують, що вживання такого виду коктейлю призводить до більшого споживання алкоголю, ніж якщо б просто пити окремо. Можливо, це тому, що енергетичні напої підвищують пильність, маскуючи ознаки сп’яніння, що призводить до думки, що вони можуть вживати ще більше алкоголю. [1] У повідомленнях про випадки, велике споживання енергетичних напоїв, особливо в суміші з алкоголем, було пов'язане з несприятливими серцево -судинними, психологічними та неврологічними подіями, включаючи смертельні події. [2]
    • Відсутність регулювання. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює використання енергетичних напоїв, але встановлює обмеження кофеїну в 71 мг на 12 унцій содових енергетичних напоїв, зазвичай містять близько 120 мг на 12 унцій. Однак виробники енергетичних напоїв можуть вирішити класифікувати свій продукт як доповнення, щоб обійти ліміт кофеїну.Для компаній, які класифікують свої енергетичні напої як напої, Американська асоціація напоїв опублікувала добровільні вказівки, які радять точні списки вмісту кофеїну, обмеження маркетингу для дітей та повідомлення про несприятливі події до FDA. Однак виявлено, що відповідність цим настановам низька. [1]
    • Спортивні результати. Кофеїн є основним інгредієнтом енергетичних напоїв, які, як виявляється у дорослих, підвищують фізичну працездатність за рахунок збільшення витривалості та сили, покращують час реакції та затримують втому, хоча вплив у людей дуже різний. (6) Ці ефекти не вивчалися у дітей та підлітків. Існує ризик зловживання кофеїном або токсичності в молодості, тому Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати менше 100 мг кофеїну щодня у віці 12-18 років. [1]
      • Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) опублікувало позиційну позицію щодо енергетичних напоїв після аналізу їх безпеки та ефективності. (8) Вони дійшли висновку, що споживання енергетичних напоїв за 10-60 хвилин до тренування може покращити розумову зосередженість, пильність, анаеробну працездатність та витривалість у дорослих, значною мірою завдяки впливу кофеїну. Однак інші інгредієнти цих напоїв потребують додаткового вивчення, щоб продемонструвати їх безпеку та вплив на продуктивність. ISSN попередив, що висококалорійні енергетичні напої можуть призвести до збільшення ваги, і що їхнє високе глікемічне навантаження може негативно вплинути на рівень глюкози в крові та інсуліну. Вони не рекомендували вживати енергетичні напої дітям та підліткам, якщо вони не проходять ретельний моніторинг з боку батьків, а також людям з діабетом або серцево -судинними захворюваннями, на яких стимулятори можуть негативно вплинути.
      • Комітет з питань харчування Американської академії педіатрії та Рада з питань спортивної медицини та фітнесу закликають лікарів педіатричної медицини відмовлятися від використання та обговорення потенційних ризиків для здоров'я стимулюючих інгредієнтів в енергетичних напоях з молоддю та батьками, а також обмежити чи уникнути цукру- підсолоджені напої будь -якого виду в молодості через ризик надмірного споживання калорій та збільшення ваги, а також ерозії зубів. [7]

      Нижня лінія

      Вода, яка не містить калорій і доступна для більшості людей без жодних витрат,-це напій вибору, який приймають під час і між прийомами їжі. Енергетичні напої є джерелом кофеїну, який люди можуть вибрати як альтернативу каві або чаю. Однак вони також містять велику кількість цукру, вітамінів і трав, які можуть не знадобитися звичайній людині. Енергетичні напої можуть становити загрозу для здоров'я вразливих груп населення, включаючи дітей, підлітків, вагітних жінок та людей із такими захворюваннями, як діабет та серцево -судинні захворювання. Дорослим, які вирішили вживати енергетичні напої, слід перевіряти етикетку на вміст кофеїну та уникати великого споживання (понад 200 мг кофеїну на напій) у поєднанні з алкоголем. [9] Педіатри повинні обговорити вживання енергетичних напоїв зі своїми маленькими пацієнтами та батьками, щоб переконатися, що всі усвідомлюють ризики для здоров'я, і ​​якщо вони вживаються, ретельно контролюються. [7]


      Енергетичні напої

      Звичайна вода - найкращий зволожуючий напій для більшості людей, але спортивні та енергетичні напої рекламуються, щоб сподобатися тим, хто займається спортом або потребує енергії, щоб пережити день.

      Хоча іноді плутають зі спортивними напоями, енергетики - це зовсім інший продукт. Вони продаються для підвищення пильності та рівня енергії, що містять значну кількість кофеїну та стільки ж чи більше цукру, як і в соді. У багатьох енергетичних напоях міститься близько 200 мг кофеїну, кількість у двох чашках завареної кави. Можуть бути додані інші речовини, які нібито збільшують енергію, такі як вітаміни групи В та трави, такі як женьшень та гуарана. Найбільше занепокоєння викликає відсутність регулювання щодо безпеки цих напоїв, а також агресивна маркетингова тактика, спрямована на підлітків. [1] Центри з контролю та профілактики захворювань повідомили, що у 2007 році 1145 підлітків у віці від 12 до 17 років звернулися до відділення невідкладної допомоги з приводу надзвичайної ситуації, пов’язаної з енергетичними напоями. У 2011 році ця кількість зросла до 1499. [2]

      Після води цукор є основним інгредієнтом енергетичних напоїв. Порівняння поживних речовин показує, що 12-унційний напій кола містить близько 39 грамів цукру, 41 грам цукру в енергетичному напої. Дослідження показали, що вживання будь-яких напоїв з високим вмістом цукру може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та подагри.

      Через кількість цукру та інгредієнтів, що стимулюють, існує занепокоєння, що ці напої можуть бути не корисними, а ще гірше, шкідливими для підлітків та людей з певними станами здоров’я.

      Енергетичні напої та здоров'я

      Вживання напою, що забезпечує швидку енергію, може сподобатися людям, які відчувають втому або вважають, що кофеїн може стати перевагою під час тренувань або занять спортом. Хоча заяви на веб -сайтах енергетичних напоїв попереджають, що ці напої можуть не підходити дітям, молодь є їх найбільшим споживачем. Енергетичний напій можна вживати підліткам або студентам коледжу, які забиваються на іспити протягом ночі, або молодому спортсмену перед важливою грою. Хоча це правда, що деякі контрольовані випробування показали тимчасове покращення пильності та зменшення втоми після вживання енергетичних напоїв, а також підвищення фізичної працездатності у молодих спортсменів, більшість досліджень показують зв'язок з негативними наслідками для здоров'я. До них відносяться підвищений стрес, агресивна поведінка, така як бійки, зловживання алкоголем/сигаретами, підвищення артеріального тиску, підвищений ризик ожиріння та діабету 2 типу, погана якість сну та подразнення шлунка. [1]

      Типовий енергетичний напій може містити наступне: газовану воду, близько 40 грамів цукру (із сахарози та/або глюкози), 160 мг або більше кофеїну, штучний підсолоджувач та трави/речовини, пов’язані з розумовою пильністю та працездатністю, але їм не вистачає наукових даних дані з контрольованими випробуваннями (таурин, екстракт кореня женьшеню панакс, L-карнітин, L-тартарат, екстракт насіння гуарани, вітаміни групи В).

      Особливі проблеми з енергетичними напоями:

      • Посилення негативних наслідків для здоров'я підлітків. Діти та підлітки можуть відчувати посилення впливу високої кількості кофеїну, доданих цукрів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, низькокалорійні підсолоджувачі та рослинні стимулятори, частково через їх менший розмір тіла. [3]
      • Маркетингова тактика щодо молоді. За оцінками, продажі енергетичних напоїв у США та в усьому світі зросли більш ніж на 240%. Це індустрія вартістю 21 мільярда доларів, маркетингові кампанії орієнтовані на молодь і продаються в місцях, до яких ця вікова група має легкий доступ. [1,4] Молодь піддається рекламі енергетичних напоїв на веб -сайтах для дітей, комп’ютерних іграх, телебаченні, супермаркетах та спортивних заходах. [5] Дослідження показали, що підліткам не вистачає зрілості в ключових областях мозку і вони частіше схильні до ризикованої поведінки, що робить їх уразливими до ризикованої поведінки, яку іноді зображують у маркетингу енергетичних напоїв. Молодь приваблює енергетичні напої через ефективний маркетинг, вплив однолітків та відсутність знань про їх потенційний шкідливий вплив. [4]
      • Негативні наслідки для здоров’я. Нові дані свідчать про те, що споживання енергетичних напоїв пов'язує з негативними наслідками для здоров'я молоді, такими як поведінка, яка прагне до ризику, погане психічне здоров'я, несприятливі серцево-судинні наслідки та проблеми з обміном речовин, нирками або зубами. [1]
      • Надмірна кількість кофеїну. Занадто велика кількість кофеїну з будь -якого напою, особливо якщо кілька вживається за один день у чутливих осіб, може призвести до тривоги, безсоння, серцевих проблем, таких як нерегулярне серцебиття та підвищення артеріального тиску, а в рідкісних випадках - судоми або зупинка серця. Деякі енергетичні напої можуть містити до 500 мг на банку (кількість у 14 баночках кола). [4.6]
      • Високий вміст цукру. Через надмірний вміст цукру в деяких енергетичних напоях вони несуть ті ж ризики для здоров'я, що й інші цукерковані напої. Див. Напої з цукром.
      • Небезпека з алкоголем. Більша небезпека виникає, якщо енергетичні напої поєднувати з алкоголем, що в основному спостерігається у неповнолітніх, що вживають алкогольні напої, і пов'язане з запоєм. Дослідження показують, що вживання такого виду коктейлю призводить до більшого споживання алкоголю, ніж якщо б просто пити окремо. Можливо, це тому, що енергетичні напої підвищують пильність, маскуючи ознаки сп’яніння, що призводить до думки, що вони можуть вживати ще більше алкоголю. [1] У повідомленнях про випадки, велике споживання енергетичних напоїв, особливо в суміші з алкоголем, було пов'язане з несприятливими серцево -судинними, психологічними та неврологічними подіями, включаючи смертельні події. [2]
      • Відсутність регулювання. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює використання енергетичних напоїв, але встановлює обмеження кофеїну в 71 мг на 12 унцій содових енергетичних напоїв, зазвичай містять близько 120 мг на 12 унцій. Однак виробники енергетичних напоїв можуть вирішити класифікувати свій продукт як доповнення, щоб обійти ліміт кофеїну. Для компаній, які класифікують свої енергетичні напої як напої, Американська асоціація напоїв опублікувала добровільні вказівки, які радять точні списки вмісту кофеїну, обмеження маркетингу для дітей та повідомлення про несприятливі події до FDA. Однак виявлено, що відповідність цим настановам низька. [1]
      • Спортивні результати. Кофеїн є основним інгредієнтом енергетичних напоїв, які, як виявляється у дорослих, підвищують фізичну працездатність за рахунок збільшення витривалості та сили, покращують час реакції та затримують втому, хоча вплив у людей дуже різний. (6) Ці ефекти не вивчалися у дітей та підлітків. Існує ризик зловживання кофеїном або токсичності в молодості, тому Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати менше 100 мг кофеїну щодня у віці 12-18 років. [1]
        • Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) опублікувало позиційну позицію щодо енергетичних напоїв після аналізу їх безпеки та ефективності. (8) Вони дійшли висновку, що споживання енергетичних напоїв за 10-60 хвилин до тренування може покращити розумову зосередженість, пильність, анаеробну працездатність та витривалість у дорослих, значною мірою завдяки впливу кофеїну. Однак інші інгредієнти цих напоїв потребують додаткового вивчення, щоб продемонструвати їх безпеку та вплив на продуктивність. ISSN попередив, що висококалорійні енергетичні напої можуть призвести до збільшення ваги, і що їхнє високе глікемічне навантаження може негативно вплинути на рівень глюкози в крові та інсуліну. Вони не рекомендували вживати енергетичні напої дітям та підліткам, якщо вони не проходять ретельний моніторинг з боку батьків, а також людям з діабетом або серцево -судинними захворюваннями, на яких стимулятори можуть негативно вплинути.
        • Комітет з питань харчування Американської академії педіатрії та Рада з питань спортивної медицини та фітнесу закликають лікарів педіатричної медицини відмовлятися від використання та обговорення потенційних ризиків для здоров'я стимулюючих інгредієнтів в енергетичних напоях з молоддю та батьками, а також обмежити чи уникнути цукру- підсолоджені напої будь -якого виду в молодості через ризик надмірного споживання калорій та збільшення ваги, а також ерозії зубів. [7]

        Нижня лінія

        Вода, яка не містить калорій і доступна для більшості людей без жодних витрат,-це напій вибору, який приймають під час і між прийомами їжі. Енергетичні напої є джерелом кофеїну, який люди можуть вибрати як альтернативу каві або чаю. Однак вони також містять велику кількість цукру, вітамінів і трав, які можуть не знадобитися звичайній людині. Енергетичні напої можуть становити загрозу для здоров'я вразливих груп населення, включаючи дітей, підлітків, вагітних жінок та людей із такими захворюваннями, як діабет та серцево -судинні захворювання. Дорослим, які вирішили вживати енергетичні напої, слід перевіряти етикетку на вміст кофеїну та уникати великого споживання (понад 200 мг кофеїну на напій) у поєднанні з алкоголем. [9] Педіатри повинні обговорити вживання енергетичних напоїв зі своїми маленькими пацієнтами та батьками, щоб переконатися, що всі усвідомлюють ризики для здоров'я, і ​​якщо вони вживаються, ретельно контролюються. [7]


        Енергетичні напої

        Звичайна вода - найкращий зволожуючий напій для більшості людей, але спортивні та енергетичні напої рекламуються, щоб сподобатися тим, хто займається спортом або потребує енергії, щоб пережити день.

        Хоча іноді плутають зі спортивними напоями, енергетики - це зовсім інший продукт. Вони продаються для підвищення пильності та рівня енергії, що містять значну кількість кофеїну та стільки ж чи більше цукру, як і в соді. У багатьох енергетичних напоях міститься близько 200 мг кофеїну, кількість у двох чашках завареної кави. Можуть бути додані інші речовини, які нібито збільшують енергію, такі як вітаміни групи В та трави, такі як женьшень та гуарана. Найбільше занепокоєння викликає відсутність регулювання щодо безпеки цих напоїв, а також агресивна маркетингова тактика, спрямована на підлітків. [1] Центри з контролю та профілактики захворювань повідомили, що у 2007 році 1145 підлітків у віці від 12 до 17 років звернулися до відділення невідкладної допомоги з приводу надзвичайної ситуації, пов’язаної з енергетичними напоями. У 2011 році ця кількість зросла до 1499. [2]

        Після води цукор є основним інгредієнтом енергетичних напоїв. Порівняння поживних речовин показує, що 12-унційний напій кола містить близько 39 грамів цукру, 41 грам цукру в енергетичному напої. Дослідження показали, що вживання будь-яких напоїв з високим вмістом цукру може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та подагри.

        Через кількість цукру та інгредієнтів, що стимулюють, існує занепокоєння, що ці напої можуть бути не корисними, а ще гірше, шкідливими для підлітків та людей з певними станами здоров’я.

        Енергетичні напої та здоров'я

        Вживання напою, що забезпечує швидку енергію, може сподобатися людям, які відчувають втому або вважають, що кофеїн може стати перевагою під час тренувань або занять спортом. Хоча заяви на веб -сайтах енергетичних напоїв попереджають, що ці напої можуть не підходити дітям, молодь є їх найбільшим споживачем. Енергетичний напій можна вживати підліткам або студентам коледжу, які забиваються на іспити протягом ночі, або молодому спортсмену перед важливою грою. Хоча це правда, що деякі контрольовані випробування показали тимчасове покращення пильності та зменшення втоми після вживання енергетичних напоїв, а також підвищення фізичної працездатності у молодих спортсменів, більшість досліджень показують зв'язок з негативними наслідками для здоров'я. До них відносяться підвищений стрес, агресивна поведінка, така як бійки, зловживання алкоголем/сигаретами, підвищення артеріального тиску, підвищений ризик ожиріння та діабету 2 типу, погана якість сну та подразнення шлунка. [1]

        Типовий енергетичний напій може містити наступне: газовану воду, близько 40 грамів цукру (із сахарози та/або глюкози), 160 мг або більше кофеїну, штучний підсолоджувач та трави/речовини, пов’язані з розумовою пильністю та працездатністю, але їм не вистачає наукових даних дані з контрольованими випробуваннями (таурин, екстракт кореня женьшеню панакс, L-карнітин, L-тартарат, екстракт насіння гуарани, вітаміни групи В).

        Особливі проблеми з енергетичними напоями:

        • Посилення негативних наслідків для здоров'я підлітків. Діти та підлітки можуть відчувати посилення впливу високої кількості кофеїну, доданих цукрів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, низькокалорійні підсолоджувачі та рослинні стимулятори, частково через їх менший розмір тіла. [3]
        • Маркетингова тактика щодо молоді. За оцінками, продажі енергетичних напоїв у США та в усьому світі зросли більш ніж на 240%. Це індустрія вартістю 21 мільярда доларів, маркетингові кампанії орієнтовані на молодь і продаються в місцях, до яких ця вікова група має легкий доступ. [1,4] Молодь піддається рекламі енергетичних напоїв на веб -сайтах для дітей, комп’ютерних іграх, телебаченні, супермаркетах та спортивних заходах. [5] Дослідження показали, що підліткам не вистачає зрілості в ключових областях мозку і вони частіше схильні до ризикованої поведінки, що робить їх уразливими до ризикованої поведінки, яку іноді зображують у маркетингу енергетичних напоїв. Молодь приваблює енергетичні напої через ефективний маркетинг, вплив однолітків та відсутність знань про їх потенційний шкідливий вплив. [4]
        • Негативні наслідки для здоров’я. Нові дані свідчать про те, що споживання енергетичних напоїв пов'язує з негативними наслідками для здоров'я молоді, такими як поведінка, яка прагне до ризику, погане психічне здоров'я, несприятливі серцево-судинні наслідки та проблеми з обміном речовин, нирками або зубами. [1]
        • Надмірна кількість кофеїну. Занадто велика кількість кофеїну з будь -якого напою, особливо якщо кілька вживається за один день у чутливих осіб, може призвести до тривоги, безсоння, серцевих проблем, таких як нерегулярне серцебиття та підвищення артеріального тиску, а в рідкісних випадках - судоми або зупинка серця. Деякі енергетичні напої можуть містити до 500 мг на банку (кількість у 14 баночках кола). [4.6]
        • Високий вміст цукру. Через надмірний вміст цукру в деяких енергетичних напоях вони несуть ті ж ризики для здоров'я, що й інші цукерковані напої. Див. Напої з цукром.
        • Небезпека з алкоголем. Більша небезпека виникає, якщо енергетичні напої поєднувати з алкоголем, що в основному спостерігається у неповнолітніх, що вживають алкогольні напої, і пов'язане з запоєм. Дослідження показують, що вживання такого виду коктейлю призводить до більшого споживання алкоголю, ніж якщо б просто пити окремо. Можливо, це тому, що енергетичні напої підвищують пильність, маскуючи ознаки сп’яніння, що призводить до думки, що вони можуть вживати ще більше алкоголю. [1] У повідомленнях про випадки, велике споживання енергетичних напоїв, особливо в суміші з алкоголем, було пов'язане з несприятливими серцево -судинними, психологічними та неврологічними подіями, включаючи смертельні події. [2]
        • Відсутність регулювання. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює використання енергетичних напоїв, але встановлює обмеження кофеїну в 71 мг на 12 унцій содових енергетичних напоїв, зазвичай містять близько 120 мг на 12 унцій. Однак виробники енергетичних напоїв можуть вирішити класифікувати свій продукт як доповнення, щоб обійти ліміт кофеїну. Для компаній, які класифікують свої енергетичні напої як напої, Американська асоціація напоїв опублікувала добровільні вказівки, які радять точні списки вмісту кофеїну, обмеження маркетингу для дітей та повідомлення про несприятливі події до FDA. Однак виявлено, що відповідність цим настановам низька. [1]
        • Спортивні результати. Кофеїн є основним інгредієнтом енергетичних напоїв, які, як виявляється у дорослих, підвищують фізичну працездатність за рахунок збільшення витривалості та сили, покращують час реакції та затримують втому, хоча вплив у людей дуже різний. (6) Ці ефекти не вивчалися у дітей та підлітків. Існує ризик зловживання кофеїном або токсичності в молодості, тому Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати менше 100 мг кофеїну щодня у віці 12-18 років. [1]
          • Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) опублікувало позиційну позицію щодо енергетичних напоїв після аналізу їх безпеки та ефективності. (8) Вони дійшли висновку, що споживання енергетичних напоїв за 10-60 хвилин до тренування може покращити розумову зосередженість, пильність, анаеробну працездатність та витривалість у дорослих, значною мірою завдяки впливу кофеїну. Однак інші інгредієнти цих напоїв потребують додаткового вивчення, щоб продемонструвати їх безпеку та вплив на продуктивність.ISSN попередив, що висококалорійні енергетичні напої можуть призвести до збільшення ваги, і що їхнє високе глікемічне навантаження може негативно вплинути на рівень глюкози в крові та інсуліну. Вони не рекомендували вживати енергетичні напої дітям та підліткам, якщо вони не проходять ретельний моніторинг з боку батьків, а також людям з діабетом або серцево -судинними захворюваннями, на яких стимулятори можуть негативно вплинути.
          • Комітет з питань харчування Американської академії педіатрії та Рада з питань спортивної медицини та фітнесу закликають лікарів педіатричної медицини відмовлятися від використання та обговорення потенційних ризиків для здоров'я стимулюючих інгредієнтів в енергетичних напоях з молоддю та батьками, а також обмежити чи уникнути цукру- підсолоджені напої будь -якого виду в молодості через ризик надмірного споживання калорій та збільшення ваги, а також ерозії зубів. [7]

          Нижня лінія

          Вода, яка не містить калорій і доступна для більшості людей без жодних витрат,-це напій вибору, який приймають під час і між прийомами їжі. Енергетичні напої є джерелом кофеїну, який люди можуть вибрати як альтернативу каві або чаю. Однак вони також містять велику кількість цукру, вітамінів і трав, які можуть не знадобитися звичайній людині. Енергетичні напої можуть становити загрозу для здоров'я вразливих груп населення, включаючи дітей, підлітків, вагітних жінок та людей із такими захворюваннями, як діабет та серцево -судинні захворювання. Дорослим, які вирішили вживати енергетичні напої, слід перевіряти етикетку на вміст кофеїну та уникати великого споживання (понад 200 мг кофеїну на напій) у поєднанні з алкоголем. [9] Педіатри повинні обговорити вживання енергетичних напоїв зі своїми маленькими пацієнтами та батьками, щоб переконатися, що всі усвідомлюють ризики для здоров'я, і ​​якщо вони вживаються, ретельно контролюються. [7]


          Енергетичні напої

          Звичайна вода - найкращий зволожуючий напій для більшості людей, але спортивні та енергетичні напої рекламуються, щоб сподобатися тим, хто займається спортом або потребує енергії, щоб пережити день.

          Хоча іноді плутають зі спортивними напоями, енергетики - це зовсім інший продукт. Вони продаються для підвищення пильності та рівня енергії, що містять значну кількість кофеїну та стільки ж чи більше цукру, як і в соді. У багатьох енергетичних напоях міститься близько 200 мг кофеїну, кількість у двох чашках завареної кави. Можуть бути додані інші речовини, які нібито збільшують енергію, такі як вітаміни групи В та трави, такі як женьшень та гуарана. Найбільше занепокоєння викликає відсутність регулювання щодо безпеки цих напоїв, а також агресивна маркетингова тактика, спрямована на підлітків. [1] Центри з контролю та профілактики захворювань повідомили, що у 2007 році 1145 підлітків у віці від 12 до 17 років звернулися до відділення невідкладної допомоги з приводу надзвичайної ситуації, пов’язаної з енергетичними напоями. У 2011 році ця кількість зросла до 1499. [2]

          Після води цукор є основним інгредієнтом енергетичних напоїв. Порівняння поживних речовин показує, що 12-унційний напій кола містить близько 39 грамів цукру, 41 грам цукру в енергетичному напої. Дослідження показали, що вживання будь-яких напоїв з високим вмістом цукру може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та подагри.

          Через кількість цукру та інгредієнтів, що стимулюють, існує занепокоєння, що ці напої можуть бути не корисними, а ще гірше, шкідливими для підлітків та людей з певними станами здоров’я.

          Енергетичні напої та здоров'я

          Вживання напою, що забезпечує швидку енергію, може сподобатися людям, які відчувають втому або вважають, що кофеїн може стати перевагою під час тренувань або занять спортом. Хоча заяви на веб -сайтах енергетичних напоїв попереджають, що ці напої можуть не підходити дітям, молодь є їх найбільшим споживачем. Енергетичний напій можна вживати підліткам або студентам коледжу, які забиваються на іспити протягом ночі, або молодому спортсмену перед важливою грою. Хоча це правда, що деякі контрольовані випробування показали тимчасове покращення пильності та зменшення втоми після вживання енергетичних напоїв, а також підвищення фізичної працездатності у молодих спортсменів, більшість досліджень показують зв'язок з негативними наслідками для здоров'я. До них відносяться підвищений стрес, агресивна поведінка, така як бійки, зловживання алкоголем/сигаретами, підвищення артеріального тиску, підвищений ризик ожиріння та діабету 2 типу, погана якість сну та подразнення шлунка. [1]

          Типовий енергетичний напій може містити наступне: газовану воду, близько 40 грамів цукру (із сахарози та/або глюкози), 160 мг або більше кофеїну, штучний підсолоджувач та трави/речовини, пов’язані з розумовою пильністю та працездатністю, але їм не вистачає наукових даних дані з контрольованими випробуваннями (таурин, екстракт кореня женьшеню панакс, L-карнітин, L-тартарат, екстракт насіння гуарани, вітаміни групи В).

          Особливі проблеми з енергетичними напоями:

          • Посилення негативних наслідків для здоров'я підлітків. Діти та підлітки можуть відчувати посилення впливу високої кількості кофеїну, доданих цукрів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, низькокалорійні підсолоджувачі та рослинні стимулятори, частково через їх менший розмір тіла. [3]
          • Маркетингова тактика щодо молоді. За оцінками, продажі енергетичних напоїв у США та в усьому світі зросли більш ніж на 240%. Це індустрія вартістю 21 мільярда доларів, маркетингові кампанії орієнтовані на молодь і продаються в місцях, до яких ця вікова група має легкий доступ. [1,4] Молодь піддається рекламі енергетичних напоїв на веб -сайтах для дітей, комп’ютерних іграх, телебаченні, супермаркетах та спортивних заходах. [5] Дослідження показали, що підліткам не вистачає зрілості в ключових областях мозку і вони частіше схильні до ризикованої поведінки, що робить їх уразливими до ризикованої поведінки, яку іноді зображують у маркетингу енергетичних напоїв. Молодь приваблює енергетичні напої через ефективний маркетинг, вплив однолітків та відсутність знань про їх потенційний шкідливий вплив. [4]
          • Негативні наслідки для здоров’я. Нові дані свідчать про те, що споживання енергетичних напоїв пов'язує з негативними наслідками для здоров'я молоді, такими як поведінка, яка прагне до ризику, погане психічне здоров'я, несприятливі серцево-судинні наслідки та проблеми з обміном речовин, нирками або зубами. [1]
          • Надмірна кількість кофеїну. Занадто велика кількість кофеїну з будь -якого напою, особливо якщо кілька вживається за один день у чутливих осіб, може призвести до тривоги, безсоння, серцевих проблем, таких як нерегулярне серцебиття та підвищення артеріального тиску, а в рідкісних випадках - судоми або зупинка серця. Деякі енергетичні напої можуть містити до 500 мг на банку (кількість у 14 баночках кола). [4.6]
          • Високий вміст цукру. Через надмірний вміст цукру в деяких енергетичних напоях вони несуть ті ж ризики для здоров'я, що й інші цукерковані напої. Див. Напої з цукром.
          • Небезпека з алкоголем. Більша небезпека виникає, якщо енергетичні напої поєднувати з алкоголем, що в основному спостерігається у неповнолітніх, що вживають алкогольні напої, і пов'язане з запоєм. Дослідження показують, що вживання такого виду коктейлю призводить до більшого споживання алкоголю, ніж якщо б просто пити окремо. Можливо, це тому, що енергетичні напої підвищують пильність, маскуючи ознаки сп’яніння, що призводить до думки, що вони можуть вживати ще більше алкоголю. [1] У повідомленнях про випадки, велике споживання енергетичних напоїв, особливо в суміші з алкоголем, було пов'язане з несприятливими серцево -судинними, психологічними та неврологічними подіями, включаючи смертельні події. [2]
          • Відсутність регулювання. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює використання енергетичних напоїв, але встановлює обмеження кофеїну в 71 мг на 12 унцій содових енергетичних напоїв, зазвичай містять близько 120 мг на 12 унцій. Однак виробники енергетичних напоїв можуть вирішити класифікувати свій продукт як доповнення, щоб обійти ліміт кофеїну. Для компаній, які класифікують свої енергетичні напої як напої, Американська асоціація напоїв опублікувала добровільні вказівки, які радять точні списки вмісту кофеїну, обмеження маркетингу для дітей та повідомлення про несприятливі події до FDA. Однак виявлено, що відповідність цим настановам низька. [1]
          • Спортивні результати. Кофеїн є основним інгредієнтом енергетичних напоїв, які, як виявляється у дорослих, підвищують фізичну працездатність за рахунок збільшення витривалості та сили, покращують час реакції та затримують втому, хоча вплив у людей дуже різний. (6) Ці ефекти не вивчалися у дітей та підлітків. Існує ризик зловживання кофеїном або токсичності в молодості, тому Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати менше 100 мг кофеїну щодня у віці 12-18 років. [1]
            • Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) опублікувало позиційну позицію щодо енергетичних напоїв після аналізу їх безпеки та ефективності. (8) Вони дійшли висновку, що споживання енергетичних напоїв за 10-60 хвилин до тренування може покращити розумову зосередженість, пильність, анаеробну працездатність та витривалість у дорослих, значною мірою завдяки впливу кофеїну. Однак інші інгредієнти цих напоїв потребують додаткового вивчення, щоб продемонструвати їх безпеку та вплив на продуктивність. ISSN попередив, що висококалорійні енергетичні напої можуть призвести до збільшення ваги, і що їхнє високе глікемічне навантаження може негативно вплинути на рівень глюкози в крові та інсуліну. Вони не рекомендували вживати енергетичні напої дітям та підліткам, якщо вони не проходять ретельний моніторинг з боку батьків, а також людям з діабетом або серцево -судинними захворюваннями, на яких стимулятори можуть негативно вплинути.
            • Комітет з питань харчування Американської академії педіатрії та Рада з питань спортивної медицини та фітнесу закликають лікарів педіатричної медицини відмовлятися від використання та обговорення потенційних ризиків для здоров'я стимулюючих інгредієнтів в енергетичних напоях з молоддю та батьками, а також обмежити чи уникнути цукру- підсолоджені напої будь -якого виду в молодості через ризик надмірного споживання калорій та збільшення ваги, а також ерозії зубів. [7]

            Нижня лінія

            Вода, яка не містить калорій і доступна для більшості людей без жодних витрат,-це напій вибору, який приймають під час і між прийомами їжі. Енергетичні напої є джерелом кофеїну, який люди можуть вибрати як альтернативу каві або чаю. Однак вони також містять велику кількість цукру, вітамінів і трав, які можуть не знадобитися звичайній людині. Енергетичні напої можуть становити загрозу для здоров'я вразливих груп населення, включаючи дітей, підлітків, вагітних жінок та людей із такими захворюваннями, як діабет та серцево -судинні захворювання. Дорослим, які вирішили вживати енергетичні напої, слід перевіряти етикетку на вміст кофеїну та уникати великого споживання (понад 200 мг кофеїну на напій) у поєднанні з алкоголем. [9] Педіатри повинні обговорити вживання енергетичних напоїв зі своїми маленькими пацієнтами та батьками, щоб переконатися, що всі усвідомлюють ризики для здоров'я, і ​​якщо вони вживаються, ретельно контролюються. [7]


            Енергетичні напої

            Звичайна вода - найкращий зволожуючий напій для більшості людей, але спортивні та енергетичні напої рекламуються, щоб сподобатися тим, хто займається спортом або потребує енергії, щоб пережити день.

            Хоча іноді плутають зі спортивними напоями, енергетики - це зовсім інший продукт. Вони продаються для підвищення пильності та рівня енергії, що містять значну кількість кофеїну та стільки ж чи більше цукру, як і в соді. У багатьох енергетичних напоях міститься близько 200 мг кофеїну, кількість у двох чашках завареної кави. Можуть бути додані інші речовини, які нібито збільшують енергію, такі як вітаміни групи В та трави, такі як женьшень та гуарана. Найбільше занепокоєння викликає відсутність регулювання щодо безпеки цих напоїв, а також агресивна маркетингова тактика, спрямована на підлітків. [1] Центри з контролю та профілактики захворювань повідомили, що у 2007 році 1145 підлітків у віці від 12 до 17 років звернулися до відділення невідкладної допомоги з приводу надзвичайної ситуації, пов’язаної з енергетичними напоями. У 2011 році ця кількість зросла до 1499. [2]

            Після води цукор є основним інгредієнтом енергетичних напоїв. Порівняння поживних речовин показує, що 12-унційний напій кола містить близько 39 грамів цукру, 41 грам цукру в енергетичному напої. Дослідження показали, що вживання будь-яких напоїв з високим вмістом цукру може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та подагри.

            Через кількість цукру та інгредієнтів, що стимулюють, існує занепокоєння, що ці напої можуть бути не корисними, а ще гірше, шкідливими для підлітків та людей з певними станами здоров’я.

            Енергетичні напої та здоров'я

            Вживання напою, що забезпечує швидку енергію, може сподобатися людям, які відчувають втому або вважають, що кофеїн може стати перевагою під час тренувань або занять спортом. Хоча заяви на веб -сайтах енергетичних напоїв попереджають, що ці напої можуть не підходити дітям, молодь є їх найбільшим споживачем. Енергетичний напій можна вживати підліткам або студентам коледжу, які забиваються на іспити протягом ночі, або молодому спортсмену перед важливою грою. Хоча це правда, що деякі контрольовані випробування показали тимчасове покращення пильності та зменшення втоми після вживання енергетичних напоїв, а також підвищення фізичної працездатності у молодих спортсменів, більшість досліджень показують зв'язок з негативними наслідками для здоров'я. До них відносяться підвищений стрес, агресивна поведінка, така як бійки, зловживання алкоголем/сигаретами, підвищення артеріального тиску, підвищений ризик ожиріння та діабету 2 типу, погана якість сну та подразнення шлунка. [1]

            Типовий енергетичний напій може містити наступне: газовану воду, близько 40 грамів цукру (із сахарози та/або глюкози), 160 мг або більше кофеїну, штучний підсолоджувач та трави/речовини, пов’язані з розумовою пильністю та працездатністю, але їм не вистачає наукових даних дані з контрольованими випробуваннями (таурин, екстракт кореня женьшеню панакс, L-карнітин, L-тартарат, екстракт насіння гуарани, вітаміни групи В).

            Особливі проблеми з енергетичними напоями:

            • Посилення негативних наслідків для здоров'я підлітків. Діти та підлітки можуть відчувати посилення впливу високої кількості кофеїну, доданих цукрів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, низькокалорійні підсолоджувачі та рослинні стимулятори, частково через їх менший розмір тіла. [3]
            • Маркетингова тактика щодо молоді. За оцінками, продажі енергетичних напоїв у США та в усьому світі зросли більш ніж на 240%. Це індустрія вартістю 21 мільярда доларів, маркетингові кампанії орієнтовані на молодь і продаються в місцях, до яких ця вікова група має легкий доступ. [1,4] Молодь піддається рекламі енергетичних напоїв на веб -сайтах для дітей, комп’ютерних іграх, телебаченні, супермаркетах та спортивних заходах. [5] Дослідження показали, що підліткам не вистачає зрілості в ключових областях мозку і вони частіше схильні до ризикованої поведінки, що робить їх уразливими до ризикованої поведінки, яку іноді зображують у маркетингу енергетичних напоїв. Молодь приваблює енергетичні напої через ефективний маркетинг, вплив однолітків та відсутність знань про їх потенційний шкідливий вплив. [4]
            • Негативні наслідки для здоров’я. Нові дані свідчать про те, що споживання енергетичних напоїв пов'язує з негативними наслідками для здоров'я молоді, такими як поведінка, яка прагне до ризику, погане психічне здоров'я, несприятливі серцево-судинні наслідки та проблеми з обміном речовин, нирками або зубами. [1]
            • Надмірна кількість кофеїну. Занадто велика кількість кофеїну з будь -якого напою, особливо якщо кілька вживається за один день у чутливих осіб, може призвести до тривоги, безсоння, серцевих проблем, таких як нерегулярне серцебиття та підвищення артеріального тиску, а в рідкісних випадках - судоми або зупинка серця. Деякі енергетичні напої можуть містити до 500 мг на банку (кількість у 14 баночках кола). [4.6]
            • Високий вміст цукру. Через надмірний вміст цукру в деяких енергетичних напоях вони несуть ті ж ризики для здоров'я, що й інші цукерковані напої. Див. Напої з цукром.
            • Небезпека з алкоголем. Більша небезпека виникає, якщо енергетичні напої поєднувати з алкоголем, що в основному спостерігається у неповнолітніх, що вживають алкогольні напої, і пов'язане з запоєм. Дослідження показують, що вживання такого виду коктейлю призводить до більшого споживання алкоголю, ніж якщо б просто пити окремо. Можливо, це тому, що енергетичні напої підвищують пильність, маскуючи ознаки сп’яніння, що призводить до думки, що вони можуть вживати ще більше алкоголю. [1] У повідомленнях про випадки, велике споживання енергетичних напоїв, особливо в суміші з алкоголем, було пов'язане з несприятливими серцево -судинними, психологічними та неврологічними подіями, включаючи смертельні події. [2]
            • Відсутність регулювання. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює використання енергетичних напоїв, але встановлює обмеження кофеїну в 71 мг на 12 унцій содових енергетичних напоїв, зазвичай містять близько 120 мг на 12 унцій. Однак виробники енергетичних напоїв можуть вирішити класифікувати свій продукт як доповнення, щоб обійти ліміт кофеїну. Для компаній, які класифікують свої енергетичні напої як напої, Американська асоціація напоїв опублікувала добровільні вказівки, які радять точні списки вмісту кофеїну, обмеження маркетингу для дітей та повідомлення про несприятливі події до FDA. Однак виявлено, що відповідність цим настановам низька. [1]
            • Спортивні результати. Кофеїн є основним інгредієнтом енергетичних напоїв, які, як виявляється у дорослих, підвищують фізичну працездатність за рахунок збільшення витривалості та сили, покращують час реакції та затримують втому, хоча вплив у людей дуже різний. (6) Ці ефекти не вивчалися у дітей та підлітків. Існує ризик зловживання кофеїном або токсичності в молодості, тому Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати менше 100 мг кофеїну щодня у віці 12-18 років. [1]
              • Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) опублікувало позиційну позицію щодо енергетичних напоїв після аналізу їх безпеки та ефективності. (8) Вони дійшли висновку, що споживання енергетичних напоїв за 10-60 хвилин до тренування може покращити розумову зосередженість, пильність, анаеробну працездатність та витривалість у дорослих, значною мірою завдяки впливу кофеїну. Однак інші інгредієнти цих напоїв потребують додаткового вивчення, щоб продемонструвати їх безпеку та вплив на продуктивність. ISSN попередив, що висококалорійні енергетичні напої можуть призвести до збільшення ваги, і що їхнє високе глікемічне навантаження може негативно вплинути на рівень глюкози в крові та інсуліну. Вони не рекомендували вживати енергетичні напої дітям та підліткам, якщо вони не проходять ретельний моніторинг з боку батьків, а також людям з діабетом або серцево -судинними захворюваннями, на яких стимулятори можуть негативно вплинути.
              • Комітет з питань харчування Американської академії педіатрії та Рада з питань спортивної медицини та фітнесу закликають лікарів педіатричної медицини відмовлятися від використання та обговорення потенційних ризиків для здоров'я стимулюючих інгредієнтів в енергетичних напоях з молоддю та батьками, а також обмежити чи уникнути цукру- підсолоджені напої будь -якого виду в молодості через ризик надмірного споживання калорій та збільшення ваги, а також ерозії зубів. [7]

              Нижня лінія

              Вода, яка не містить калорій і доступна для більшості людей без жодних витрат,-це напій вибору, який приймають під час і між прийомами їжі. Енергетичні напої є джерелом кофеїну, який люди можуть вибрати як альтернативу каві або чаю. Однак вони також містять велику кількість цукру, вітамінів і трав, які можуть не знадобитися звичайній людині.Енергетичні напої можуть становити загрозу для здоров'я вразливих груп населення, включаючи дітей, підлітків, вагітних жінок та людей із такими захворюваннями, як діабет та серцево -судинні захворювання. Дорослим, які вирішили вживати енергетичні напої, слід перевіряти етикетку на вміст кофеїну та уникати великого споживання (понад 200 мг кофеїну на напій) у поєднанні з алкоголем. [9] Педіатри повинні обговорити вживання енергетичних напоїв зі своїми маленькими пацієнтами та батьками, щоб переконатися, що всі усвідомлюють ризики для здоров'я, і ​​якщо вони вживаються, ретельно контролюються. [7]


              Енергетичні напої

              Звичайна вода - найкращий зволожуючий напій для більшості людей, але спортивні та енергетичні напої рекламуються, щоб сподобатися тим, хто займається спортом або потребує енергії, щоб пережити день.

              Хоча іноді плутають зі спортивними напоями, енергетики - це зовсім інший продукт. Вони продаються для підвищення пильності та рівня енергії, що містять значну кількість кофеїну та стільки ж чи більше цукру, як і в соді. У багатьох енергетичних напоях міститься близько 200 мг кофеїну, кількість у двох чашках завареної кави. Можуть бути додані інші речовини, які нібито збільшують енергію, такі як вітаміни групи В та трави, такі як женьшень та гуарана. Найбільше занепокоєння викликає відсутність регулювання щодо безпеки цих напоїв, а також агресивна маркетингова тактика, спрямована на підлітків. [1] Центри з контролю та профілактики захворювань повідомили, що у 2007 році 1145 підлітків у віці від 12 до 17 років звернулися до відділення невідкладної допомоги з приводу надзвичайної ситуації, пов’язаної з енергетичними напоями. У 2011 році ця кількість зросла до 1499. [2]

              Після води цукор є основним інгредієнтом енергетичних напоїв. Порівняння поживних речовин показує, що 12-унційний напій кола містить близько 39 грамів цукру, 41 грам цукру в енергетичному напої. Дослідження показали, що вживання будь-яких напоїв з високим вмістом цукру може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та подагри.

              Через кількість цукру та інгредієнтів, що стимулюють, існує занепокоєння, що ці напої можуть бути не корисними, а ще гірше, шкідливими для підлітків та людей з певними станами здоров’я.

              Енергетичні напої та здоров'я

              Вживання напою, що забезпечує швидку енергію, може сподобатися людям, які відчувають втому або вважають, що кофеїн може стати перевагою під час тренувань або занять спортом. Хоча заяви на веб -сайтах енергетичних напоїв попереджають, що ці напої можуть не підходити дітям, молодь є їх найбільшим споживачем. Енергетичний напій можна вживати підліткам або студентам коледжу, які забиваються на іспити протягом ночі, або молодому спортсмену перед важливою грою. Хоча це правда, що деякі контрольовані випробування показали тимчасове покращення пильності та зменшення втоми після вживання енергетичних напоїв, а також підвищення фізичної працездатності у молодих спортсменів, більшість досліджень показують зв'язок з негативними наслідками для здоров'я. До них відносяться підвищений стрес, агресивна поведінка, така як бійки, зловживання алкоголем/сигаретами, підвищення артеріального тиску, підвищений ризик ожиріння та діабету 2 типу, погана якість сну та подразнення шлунка. [1]

              Типовий енергетичний напій може містити наступне: газовану воду, близько 40 грамів цукру (із сахарози та/або глюкози), 160 мг або більше кофеїну, штучний підсолоджувач та трави/речовини, пов’язані з розумовою пильністю та працездатністю, але їм не вистачає наукових даних дані з контрольованими випробуваннями (таурин, екстракт кореня женьшеню панакс, L-карнітин, L-тартарат, екстракт насіння гуарани, вітаміни групи В).

              Особливі проблеми з енергетичними напоями:

              • Посилення негативних наслідків для здоров'я підлітків. Діти та підлітки можуть відчувати посилення впливу високої кількості кофеїну, доданих цукрів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, низькокалорійні підсолоджувачі та рослинні стимулятори, частково через їх менший розмір тіла. [3]
              • Маркетингова тактика щодо молоді. За оцінками, продажі енергетичних напоїв у США та в усьому світі зросли більш ніж на 240%. Це індустрія вартістю 21 мільярда доларів, маркетингові кампанії орієнтовані на молодь і продаються в місцях, до яких ця вікова група має легкий доступ. [1,4] Молодь піддається рекламі енергетичних напоїв на веб -сайтах для дітей, комп’ютерних іграх, телебаченні, супермаркетах та спортивних заходах. [5] Дослідження показали, що підліткам не вистачає зрілості в ключових областях мозку і вони частіше схильні до ризикованої поведінки, що робить їх уразливими до ризикованої поведінки, яку іноді зображують у маркетингу енергетичних напоїв. Молодь приваблює енергетичні напої через ефективний маркетинг, вплив однолітків та відсутність знань про їх потенційний шкідливий вплив. [4]
              • Негативні наслідки для здоров’я. Нові дані свідчать про те, що споживання енергетичних напоїв пов'язує з негативними наслідками для здоров'я молоді, такими як поведінка, яка прагне до ризику, погане психічне здоров'я, несприятливі серцево-судинні наслідки та проблеми з обміном речовин, нирками або зубами. [1]
              • Надмірна кількість кофеїну. Занадто велика кількість кофеїну з будь -якого напою, особливо якщо кілька вживається за один день у чутливих осіб, може призвести до тривоги, безсоння, серцевих проблем, таких як нерегулярне серцебиття та підвищення артеріального тиску, а в рідкісних випадках - судоми або зупинка серця. Деякі енергетичні напої можуть містити до 500 мг на банку (кількість у 14 баночках кола). [4.6]
              • Високий вміст цукру. Через надмірний вміст цукру в деяких енергетичних напоях вони несуть ті ж ризики для здоров'я, що й інші цукерковані напої. Див. Напої з цукром.
              • Небезпека з алкоголем. Більша небезпека виникає, якщо енергетичні напої поєднувати з алкоголем, що в основному спостерігається у неповнолітніх, що вживають алкогольні напої, і пов'язане з запоєм. Дослідження показують, що вживання такого виду коктейлю призводить до більшого споживання алкоголю, ніж якщо б просто пити окремо. Можливо, це тому, що енергетичні напої підвищують пильність, маскуючи ознаки сп’яніння, що призводить до думки, що вони можуть вживати ще більше алкоголю. [1] У повідомленнях про випадки, велике споживання енергетичних напоїв, особливо в суміші з алкоголем, було пов'язане з несприятливими серцево -судинними, психологічними та неврологічними подіями, включаючи смертельні події. [2]
              • Відсутність регулювання. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює використання енергетичних напоїв, але встановлює обмеження кофеїну в 71 мг на 12 унцій содових енергетичних напоїв, зазвичай містять близько 120 мг на 12 унцій. Однак виробники енергетичних напоїв можуть вирішити класифікувати свій продукт як доповнення, щоб обійти ліміт кофеїну. Для компаній, які класифікують свої енергетичні напої як напої, Американська асоціація напоїв опублікувала добровільні вказівки, які радять точні списки вмісту кофеїну, обмеження маркетингу для дітей та повідомлення про несприятливі події до FDA. Однак виявлено, що відповідність цим настановам низька. [1]
              • Спортивні результати. Кофеїн є основним інгредієнтом енергетичних напоїв, які, як виявляється у дорослих, підвищують фізичну працездатність за рахунок збільшення витривалості та сили, покращують час реакції та затримують втому, хоча вплив у людей дуже різний. (6) Ці ефекти не вивчалися у дітей та підлітків. Існує ризик зловживання кофеїном або токсичності в молодості, тому Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати менше 100 мг кофеїну щодня у віці 12-18 років. [1]
                • Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) опублікувало позиційну позицію щодо енергетичних напоїв після аналізу їх безпеки та ефективності. (8) Вони дійшли висновку, що споживання енергетичних напоїв за 10-60 хвилин до тренування може покращити розумову зосередженість, пильність, анаеробну працездатність та витривалість у дорослих, значною мірою завдяки впливу кофеїну. Однак інші інгредієнти цих напоїв потребують додаткового вивчення, щоб продемонструвати їх безпеку та вплив на продуктивність. ISSN попередив, що висококалорійні енергетичні напої можуть призвести до збільшення ваги, і що їхнє високе глікемічне навантаження може негативно вплинути на рівень глюкози в крові та інсуліну. Вони не рекомендували вживати енергетичні напої дітям та підліткам, якщо вони не проходять ретельний моніторинг з боку батьків, а також людям з діабетом або серцево -судинними захворюваннями, на яких стимулятори можуть негативно вплинути.
                • Комітет з питань харчування Американської академії педіатрії та Рада з питань спортивної медицини та фітнесу закликають лікарів педіатричної медицини відмовлятися від використання та обговорення потенційних ризиків для здоров'я стимулюючих інгредієнтів в енергетичних напоях з молоддю та батьками, а також обмежити чи уникнути цукру- підсолоджені напої будь -якого виду в молодості через ризик надмірного споживання калорій та збільшення ваги, а також ерозії зубів. [7]

                Нижня лінія

                Вода, яка не містить калорій і доступна для більшості людей без жодних витрат,-це напій вибору, який приймають під час і між прийомами їжі. Енергетичні напої є джерелом кофеїну, який люди можуть вибрати як альтернативу каві або чаю. Однак вони також містять велику кількість цукру, вітамінів і трав, які можуть не знадобитися звичайній людині. Енергетичні напої можуть становити загрозу для здоров'я вразливих груп населення, включаючи дітей, підлітків, вагітних жінок та людей із такими захворюваннями, як діабет та серцево -судинні захворювання. Дорослим, які вирішили вживати енергетичні напої, слід перевіряти етикетку на вміст кофеїну та уникати великого споживання (понад 200 мг кофеїну на напій) у поєднанні з алкоголем. [9] Педіатри повинні обговорити вживання енергетичних напоїв зі своїми маленькими пацієнтами та батьками, щоб переконатися, що всі усвідомлюють ризики для здоров'я, і ​​якщо вони вживаються, ретельно контролюються. [7]


                Енергетичні напої

                Звичайна вода - найкращий зволожуючий напій для більшості людей, але спортивні та енергетичні напої рекламуються, щоб сподобатися тим, хто займається спортом або потребує енергії, щоб пережити день.

                Хоча іноді плутають зі спортивними напоями, енергетики - це зовсім інший продукт. Вони продаються для підвищення пильності та рівня енергії, що містять значну кількість кофеїну та стільки ж чи більше цукру, як і в соді. У багатьох енергетичних напоях міститься близько 200 мг кофеїну, кількість у двох чашках завареної кави. Можуть бути додані інші речовини, які нібито збільшують енергію, такі як вітаміни групи В та трави, такі як женьшень та гуарана. Найбільше занепокоєння викликає відсутність регулювання щодо безпеки цих напоїв, а також агресивна маркетингова тактика, спрямована на підлітків. [1] Центри з контролю та профілактики захворювань повідомили, що у 2007 році 1145 підлітків у віці від 12 до 17 років звернулися до відділення невідкладної допомоги з приводу надзвичайної ситуації, пов’язаної з енергетичними напоями. У 2011 році ця кількість зросла до 1499. [2]

                Після води цукор є основним інгредієнтом енергетичних напоїв. Порівняння поживних речовин показує, що 12-унційний напій кола містить близько 39 грамів цукру, 41 грам цукру в енергетичному напої. Дослідження показали, що вживання будь-яких напоїв з високим вмістом цукру може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та подагри.

                Через кількість цукру та інгредієнтів, що стимулюють, існує занепокоєння, що ці напої можуть бути не корисними, а ще гірше, шкідливими для підлітків та людей з певними станами здоров’я.

                Енергетичні напої та здоров'я

                Вживання напою, що забезпечує швидку енергію, може сподобатися людям, які відчувають втому або вважають, що кофеїн може стати перевагою під час тренувань або занять спортом. Хоча заяви на веб -сайтах енергетичних напоїв попереджають, що ці напої можуть не підходити дітям, молодь є їх найбільшим споживачем. Енергетичний напій можна вживати підліткам або студентам коледжу, які забиваються на іспити протягом ночі, або молодому спортсмену перед важливою грою. Хоча це правда, що деякі контрольовані випробування показали тимчасове покращення пильності та зменшення втоми після вживання енергетичних напоїв, а також підвищення фізичної працездатності у молодих спортсменів, більшість досліджень показують зв'язок з негативними наслідками для здоров'я. До них відносяться підвищений стрес, агресивна поведінка, така як бійки, зловживання алкоголем/сигаретами, підвищення артеріального тиску, підвищений ризик ожиріння та діабету 2 типу, погана якість сну та подразнення шлунка. [1]

                Типовий енергетичний напій може містити наступне: газовану воду, близько 40 грамів цукру (із сахарози та/або глюкози), 160 мг або більше кофеїну, штучний підсолоджувач та трави/речовини, пов’язані з розумовою пильністю та працездатністю, але їм не вистачає наукових даних дані з контрольованими випробуваннями (таурин, екстракт кореня женьшеню панакс, L-карнітин, L-тартарат, екстракт насіння гуарани, вітаміни групи В).

                Особливі проблеми з енергетичними напоями:

                • Посилення негативних наслідків для здоров'я підлітків. Діти та підлітки можуть відчувати посилення впливу високої кількості кофеїну, доданих цукрів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, низькокалорійні підсолоджувачі та рослинні стимулятори, частково через їх менший розмір тіла. [3]
                • Маркетингова тактика щодо молоді. За оцінками, продажі енергетичних напоїв у США та в усьому світі зросли більш ніж на 240%. Це індустрія вартістю 21 мільярда доларів, маркетингові кампанії орієнтовані на молодь і продаються в місцях, до яких ця вікова група має легкий доступ. [1,4] Молодь піддається рекламі енергетичних напоїв на веб -сайтах для дітей, комп’ютерних іграх, телебаченні, супермаркетах та спортивних заходах. [5] Дослідження показали, що підліткам не вистачає зрілості в ключових областях мозку і вони частіше схильні до ризикованої поведінки, що робить їх уразливими до ризикованої поведінки, яку іноді зображують у маркетингу енергетичних напоїв. Молодь приваблює енергетичні напої через ефективний маркетинг, вплив однолітків та відсутність знань про їх потенційний шкідливий вплив. [4]
                • Негативні наслідки для здоров’я. Нові дані свідчать про те, що споживання енергетичних напоїв пов'язує з негативними наслідками для здоров'я молоді, такими як поведінка, яка прагне до ризику, погане психічне здоров'я, несприятливі серцево-судинні наслідки та проблеми з обміном речовин, нирками або зубами. [1]
                • Надмірна кількість кофеїну. Занадто велика кількість кофеїну з будь -якого напою, особливо якщо кілька вживається за один день у чутливих осіб, може призвести до тривоги, безсоння, серцевих проблем, таких як нерегулярне серцебиття та підвищення артеріального тиску, а в рідкісних випадках - судоми або зупинка серця. Деякі енергетичні напої можуть містити до 500 мг на банку (кількість у 14 баночках кола). [4.6]
                • Високий вміст цукру. Через надмірний вміст цукру в деяких енергетичних напоях вони несуть ті ж ризики для здоров'я, що й інші цукерковані напої. Див. Напої з цукром.
                • Небезпека з алкоголем. Більша небезпека виникає, якщо енергетичні напої поєднувати з алкоголем, що в основному спостерігається у неповнолітніх, що вживають алкогольні напої, і пов'язане з запоєм. Дослідження показують, що вживання такого виду коктейлю призводить до більшого споживання алкоголю, ніж якщо б просто пити окремо. Можливо, це тому, що енергетичні напої підвищують пильність, маскуючи ознаки сп’яніння, що призводить до думки, що вони можуть вживати ще більше алкоголю. [1] У повідомленнях про випадки, велике споживання енергетичних напоїв, особливо в суміші з алкоголем, було пов'язане з несприятливими серцево -судинними, психологічними та неврологічними подіями, включаючи смертельні події. [2]
                • Відсутність регулювання. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює використання енергетичних напоїв, але встановлює обмеження кофеїну в 71 мг на 12 унцій содових енергетичних напоїв, зазвичай містять близько 120 мг на 12 унцій. Однак виробники енергетичних напоїв можуть вирішити класифікувати свій продукт як доповнення, щоб обійти ліміт кофеїну. Для компаній, які класифікують свої енергетичні напої як напої, Американська асоціація напоїв опублікувала добровільні вказівки, які радять точні списки вмісту кофеїну, обмеження маркетингу для дітей та повідомлення про несприятливі події до FDA. Однак виявлено, що відповідність цим настановам низька. [1]
                • Спортивні результати. Кофеїн є основним інгредієнтом енергетичних напоїв, які, як виявляється у дорослих, підвищують фізичну працездатність за рахунок збільшення витривалості та сили, покращують час реакції та затримують втому, хоча вплив у людей дуже різний. (6) Ці ефекти не вивчалися у дітей та підлітків. Існує ризик зловживання кофеїном або токсичності в молодості, тому Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати менше 100 мг кофеїну щодня у віці 12-18 років. [1]
                  • Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) опублікувало позиційну позицію щодо енергетичних напоїв після аналізу їх безпеки та ефективності. (8) Вони дійшли висновку, що споживання енергетичних напоїв за 10-60 хвилин до тренування може покращити розумову зосередженість, пильність, анаеробну працездатність та витривалість у дорослих, значною мірою завдяки впливу кофеїну. Однак інші інгредієнти цих напоїв потребують додаткового вивчення, щоб продемонструвати їх безпеку та вплив на продуктивність. ISSN попередив, що висококалорійні енергетичні напої можуть призвести до збільшення ваги, і що їхнє високе глікемічне навантаження може негативно вплинути на рівень глюкози в крові та інсуліну. Вони не рекомендували вживати енергетичні напої дітям та підліткам, якщо вони не проходять ретельний моніторинг з боку батьків, а також людям з діабетом або серцево -судинними захворюваннями, на яких стимулятори можуть негативно вплинути.
                  • Комітет з питань харчування Американської академії педіатрії та Рада з питань спортивної медицини та фітнесу закликають лікарів педіатричної медицини відмовлятися від використання та обговорення потенційних ризиків для здоров'я стимулюючих інгредієнтів в енергетичних напоях з молоддю та батьками, а також обмежити чи уникнути цукру- підсолоджені напої будь -якого виду в молодості через ризик надмірного споживання калорій та збільшення ваги, а також ерозії зубів. [7]

                  Нижня лінія

                  Вода, яка не містить калорій і доступна для більшості людей без жодних витрат,-це напій вибору, який приймають під час і між прийомами їжі. Енергетичні напої є джерелом кофеїну, який люди можуть вибрати як альтернативу каві або чаю. Однак вони також містять велику кількість цукру, вітамінів і трав, які можуть не знадобитися звичайній людині. Енергетичні напої можуть становити загрозу для здоров'я вразливих груп населення, включаючи дітей, підлітків, вагітних жінок та людей із такими захворюваннями, як діабет та серцево -судинні захворювання. Дорослим, які вирішили вживати енергетичні напої, слід перевіряти етикетку на вміст кофеїну та уникати великого споживання (понад 200 мг кофеїну на напій) у поєднанні з алкоголем. [9] Педіатри повинні обговорити вживання енергетичних напоїв зі своїми маленькими пацієнтами та батьками, щоб переконатися, що всі усвідомлюють ризики для здоров'я, і ​​якщо вони вживаються, ретельно контролюються. [7]


                  Енергетичні напої

                  Звичайна вода - найкращий зволожуючий напій для більшості людей, але спортивні та енергетичні напої рекламуються, щоб сподобатися тим, хто займається спортом або потребує енергії, щоб пережити день.

                  Хоча іноді плутають зі спортивними напоями, енергетики - це зовсім інший продукт. Вони продаються для підвищення пильності та рівня енергії, що містять значну кількість кофеїну та стільки ж чи більше цукру, як і в соді. У багатьох енергетичних напоях міститься близько 200 мг кофеїну, кількість у двох чашках завареної кави. Можуть бути додані інші речовини, які нібито збільшують енергію, такі як вітаміни групи В та трави, такі як женьшень та гуарана.Найбільше занепокоєння викликає відсутність регулювання щодо безпеки цих напоїв, а також агресивна маркетингова тактика, спрямована на підлітків. [1] Центри з контролю та профілактики захворювань повідомили, що у 2007 році 1145 підлітків у віці від 12 до 17 років звернулися до відділення невідкладної допомоги з приводу надзвичайної ситуації, пов’язаної з енергетичними напоями. У 2011 році ця кількість зросла до 1499. [2]

                  Після води цукор є основним інгредієнтом енергетичних напоїв. Порівняння поживних речовин показує, що 12-унційний напій кола містить близько 39 грамів цукру, 41 грам цукру в енергетичному напої. Дослідження показали, що вживання будь-яких напоїв з високим вмістом цукру може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та подагри.

                  Через кількість цукру та інгредієнтів, що стимулюють, існує занепокоєння, що ці напої можуть бути не корисними, а ще гірше, шкідливими для підлітків та людей з певними станами здоров’я.

                  Енергетичні напої та здоров'я

                  Вживання напою, що забезпечує швидку енергію, може сподобатися людям, які відчувають втому або вважають, що кофеїн може стати перевагою під час тренувань або занять спортом. Хоча заяви на веб -сайтах енергетичних напоїв попереджають, що ці напої можуть не підходити дітям, молодь є їх найбільшим споживачем. Енергетичний напій можна вживати підліткам або студентам коледжу, які забиваються на іспити протягом ночі, або молодому спортсмену перед важливою грою. Хоча це правда, що деякі контрольовані випробування показали тимчасове покращення пильності та зменшення втоми після вживання енергетичних напоїв, а також підвищення фізичної працездатності у молодих спортсменів, більшість досліджень показують зв'язок з негативними наслідками для здоров'я. До них відносяться підвищений стрес, агресивна поведінка, така як бійки, зловживання алкоголем/сигаретами, підвищення артеріального тиску, підвищений ризик ожиріння та діабету 2 типу, погана якість сну та подразнення шлунка. [1]

                  Типовий енергетичний напій може містити наступне: газовану воду, близько 40 грамів цукру (із сахарози та/або глюкози), 160 мг або більше кофеїну, штучний підсолоджувач та трави/речовини, пов’язані з розумовою пильністю та працездатністю, але їм не вистачає наукових даних дані з контрольованими випробуваннями (таурин, екстракт кореня женьшеню панакс, L-карнітин, L-тартарат, екстракт насіння гуарани, вітаміни групи В).

                  Особливі проблеми з енергетичними напоями:

                  • Посилення негативних наслідків для здоров'я підлітків. Діти та підлітки можуть відчувати посилення впливу високої кількості кофеїну, доданих цукрів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, низькокалорійні підсолоджувачі та рослинні стимулятори, частково через їх менший розмір тіла. [3]
                  • Маркетингова тактика щодо молоді. За оцінками, продажі енергетичних напоїв у США та в усьому світі зросли більш ніж на 240%. Це індустрія вартістю 21 мільярда доларів, маркетингові кампанії орієнтовані на молодь і продаються в місцях, до яких ця вікова група має легкий доступ. [1,4] Молодь піддається рекламі енергетичних напоїв на веб -сайтах для дітей, комп’ютерних іграх, телебаченні, супермаркетах та спортивних заходах. [5] Дослідження показали, що підліткам не вистачає зрілості в ключових областях мозку і вони частіше схильні до ризикованої поведінки, що робить їх уразливими до ризикованої поведінки, яку іноді зображують у маркетингу енергетичних напоїв. Молодь приваблює енергетичні напої через ефективний маркетинг, вплив однолітків та відсутність знань про їх потенційний шкідливий вплив. [4]
                  • Негативні наслідки для здоров’я. Нові дані свідчать про те, що споживання енергетичних напоїв пов'язує з негативними наслідками для здоров'я молоді, такими як поведінка, яка прагне до ризику, погане психічне здоров'я, несприятливі серцево-судинні наслідки та проблеми з обміном речовин, нирками або зубами. [1]
                  • Надмірна кількість кофеїну. Занадто велика кількість кофеїну з будь -якого напою, особливо якщо кілька вживається за один день у чутливих осіб, може призвести до тривоги, безсоння, серцевих проблем, таких як нерегулярне серцебиття та підвищення артеріального тиску, а в рідкісних випадках - судоми або зупинка серця. Деякі енергетичні напої можуть містити до 500 мг на банку (кількість у 14 баночках кола). [4.6]
                  • Високий вміст цукру. Через надмірний вміст цукру в деяких енергетичних напоях вони несуть ті ж ризики для здоров'я, що й інші цукерковані напої. Див. Напої з цукром.
                  • Небезпека з алкоголем. Більша небезпека виникає, якщо енергетичні напої поєднувати з алкоголем, що в основному спостерігається у неповнолітніх, що вживають алкогольні напої, і пов'язане з запоєм. Дослідження показують, що вживання такого виду коктейлю призводить до більшого споживання алкоголю, ніж якщо б просто пити окремо. Можливо, це тому, що енергетичні напої підвищують пильність, маскуючи ознаки сп’яніння, що призводить до думки, що вони можуть вживати ще більше алкоголю. [1] У повідомленнях про випадки, велике споживання енергетичних напоїв, особливо в суміші з алкоголем, було пов'язане з несприятливими серцево -судинними, психологічними та неврологічними подіями, включаючи смертельні події. [2]
                  • Відсутність регулювання. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює використання енергетичних напоїв, але встановлює обмеження кофеїну в 71 мг на 12 унцій содових енергетичних напоїв, зазвичай містять близько 120 мг на 12 унцій. Однак виробники енергетичних напоїв можуть вирішити класифікувати свій продукт як доповнення, щоб обійти ліміт кофеїну. Для компаній, які класифікують свої енергетичні напої як напої, Американська асоціація напоїв опублікувала добровільні вказівки, які радять точні списки вмісту кофеїну, обмеження маркетингу для дітей та повідомлення про несприятливі події до FDA. Однак виявлено, що відповідність цим настановам низька. [1]
                  • Спортивні результати. Кофеїн є основним інгредієнтом енергетичних напоїв, які, як виявляється у дорослих, підвищують фізичну працездатність за рахунок збільшення витривалості та сили, покращують час реакції та затримують втому, хоча вплив у людей дуже різний. (6) Ці ефекти не вивчалися у дітей та підлітків. Існує ризик зловживання кофеїном або токсичності в молодості, тому Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати менше 100 мг кофеїну щодня у віці 12-18 років. [1]
                    • Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) опублікувало позиційну позицію щодо енергетичних напоїв після аналізу їх безпеки та ефективності. (8) Вони дійшли висновку, що споживання енергетичних напоїв за 10-60 хвилин до тренування може покращити розумову зосередженість, пильність, анаеробну працездатність та витривалість у дорослих, значною мірою завдяки впливу кофеїну. Однак інші інгредієнти цих напоїв потребують додаткового вивчення, щоб продемонструвати їх безпеку та вплив на продуктивність. ISSN попередив, що висококалорійні енергетичні напої можуть призвести до збільшення ваги, і що їхнє високе глікемічне навантаження може негативно вплинути на рівень глюкози в крові та інсуліну. Вони не рекомендували вживати енергетичні напої дітям та підліткам, якщо вони не проходять ретельний моніторинг з боку батьків, а також людям з діабетом або серцево -судинними захворюваннями, на яких стимулятори можуть негативно вплинути.
                    • Комітет з питань харчування Американської академії педіатрії та Рада з питань спортивної медицини та фітнесу закликають лікарів педіатричної медицини відмовлятися від використання та обговорення потенційних ризиків для здоров'я стимулюючих інгредієнтів в енергетичних напоях з молоддю та батьками, а також обмежити чи уникнути цукру- підсолоджені напої будь -якого виду в молодості через ризик надмірного споживання калорій та збільшення ваги, а також ерозії зубів. [7]

                    Нижня лінія

                    Вода, яка не містить калорій і доступна для більшості людей без жодних витрат,-це напій вибору, який приймають під час і між прийомами їжі. Енергетичні напої є джерелом кофеїну, який люди можуть вибрати як альтернативу каві або чаю. Однак вони також містять велику кількість цукру, вітамінів і трав, які можуть не знадобитися звичайній людині. Енергетичні напої можуть становити загрозу для здоров'я вразливих груп населення, включаючи дітей, підлітків, вагітних жінок та людей із такими захворюваннями, як діабет та серцево -судинні захворювання. Дорослим, які вирішили вживати енергетичні напої, слід перевіряти етикетку на вміст кофеїну та уникати великого споживання (понад 200 мг кофеїну на напій) у поєднанні з алкоголем. [9] Педіатри повинні обговорити вживання енергетичних напоїв зі своїми маленькими пацієнтами та батьками, щоб переконатися, що всі усвідомлюють ризики для здоров'я, і ​​якщо вони вживаються, ретельно контролюються. [7]


                    Енергетичні напої

                    Звичайна вода - найкращий зволожуючий напій для більшості людей, але спортивні та енергетичні напої рекламуються, щоб сподобатися тим, хто займається спортом або потребує енергії, щоб пережити день.

                    Хоча іноді плутають зі спортивними напоями, енергетики - це зовсім інший продукт. Вони продаються для підвищення пильності та рівня енергії, що містять значну кількість кофеїну та стільки ж чи більше цукру, як і в соді. У багатьох енергетичних напоях міститься близько 200 мг кофеїну, кількість у двох чашках завареної кави. Можуть бути додані інші речовини, які нібито збільшують енергію, такі як вітаміни групи В та трави, такі як женьшень та гуарана. Найбільше занепокоєння викликає відсутність регулювання щодо безпеки цих напоїв, а також агресивна маркетингова тактика, спрямована на підлітків. [1] Центри з контролю та профілактики захворювань повідомили, що у 2007 році 1145 підлітків у віці від 12 до 17 років звернулися до відділення невідкладної допомоги з приводу надзвичайної ситуації, пов’язаної з енергетичними напоями. У 2011 році ця кількість зросла до 1499. [2]

                    Після води цукор є основним інгредієнтом енергетичних напоїв. Порівняння поживних речовин показує, що 12-унційний напій кола містить близько 39 грамів цукру, 41 грам цукру в енергетичному напої. Дослідження показали, що вживання будь-яких напоїв з високим вмістом цукру може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та подагри.

                    Через кількість цукру та інгредієнтів, що стимулюють, існує занепокоєння, що ці напої можуть бути не корисними, а ще гірше, шкідливими для підлітків та людей з певними станами здоров’я.

                    Енергетичні напої та здоров'я

                    Вживання напою, що забезпечує швидку енергію, може сподобатися людям, які відчувають втому або вважають, що кофеїн може стати перевагою під час тренувань або занять спортом. Хоча заяви на веб -сайтах енергетичних напоїв попереджають, що ці напої можуть не підходити дітям, молодь є їх найбільшим споживачем. Енергетичний напій можна вживати підліткам або студентам коледжу, які забиваються на іспити протягом ночі, або молодому спортсмену перед важливою грою. Хоча це правда, що деякі контрольовані випробування показали тимчасове покращення пильності та зменшення втоми після вживання енергетичних напоїв, а також підвищення фізичної працездатності у молодих спортсменів, більшість досліджень показують зв'язок з негативними наслідками для здоров'я. До них відносяться підвищений стрес, агресивна поведінка, така як бійки, зловживання алкоголем/сигаретами, підвищення артеріального тиску, підвищений ризик ожиріння та діабету 2 типу, погана якість сну та подразнення шлунка. [1]

                    Типовий енергетичний напій може містити наступне: газовану воду, близько 40 грамів цукру (із сахарози та/або глюкози), 160 мг або більше кофеїну, штучний підсолоджувач та трави/речовини, пов’язані з розумовою пильністю та працездатністю, але їм не вистачає наукових даних дані з контрольованими випробуваннями (таурин, екстракт кореня женьшеню панакс, L-карнітин, L-тартарат, екстракт насіння гуарани, вітаміни групи В).

                    Особливі проблеми з енергетичними напоями:

                    • Посилення негативних наслідків для здоров'я підлітків. Діти та підлітки можуть відчувати посилення впливу високої кількості кофеїну, доданих цукрів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, низькокалорійні підсолоджувачі та рослинні стимулятори, частково через їх менший розмір тіла. [3]
                    • Маркетингова тактика щодо молоді. За оцінками, продажі енергетичних напоїв у США та в усьому світі зросли більш ніж на 240%. Це індустрія вартістю 21 мільярда доларів, маркетингові кампанії орієнтовані на молодь і продаються в місцях, до яких ця вікова група має легкий доступ. [1,4] Молодь піддається рекламі енергетичних напоїв на веб -сайтах для дітей, комп’ютерних іграх, телебаченні, супермаркетах та спортивних заходах. [5] Дослідження показали, що підліткам не вистачає зрілості в ключових областях мозку і вони частіше схильні до ризикованої поведінки, що робить їх уразливими до ризикованої поведінки, яку іноді зображують у маркетингу енергетичних напоїв. Молодь приваблює енергетичні напої через ефективний маркетинг, вплив однолітків та відсутність знань про їх потенційний шкідливий вплив. [4]
                    • Негативні наслідки для здоров’я. Нові дані свідчать про те, що споживання енергетичних напоїв пов'язує з негативними наслідками для здоров'я молоді, такими як поведінка, яка прагне до ризику, погане психічне здоров'я, несприятливі серцево-судинні наслідки та проблеми з обміном речовин, нирками або зубами. [1]
                    • Надмірна кількість кофеїну. Занадто велика кількість кофеїну з будь -якого напою, особливо якщо кілька вживається за один день у чутливих осіб, може призвести до тривоги, безсоння, серцевих проблем, таких як нерегулярне серцебиття та підвищення артеріального тиску, а в рідкісних випадках - судоми або зупинка серця. Деякі енергетичні напої можуть містити до 500 мг на банку (кількість у 14 баночках кола). [4.6]
                    • Високий вміст цукру. Через надмірний вміст цукру в деяких енергетичних напоях вони несуть ті ж ризики для здоров'я, що й інші цукерковані напої. Див. Напої з цукром.
                    • Небезпека з алкоголем. Більша небезпека виникає, якщо енергетичні напої поєднувати з алкоголем, що в основному спостерігається у неповнолітніх, що вживають алкогольні напої, і пов'язане з запоєм. Дослідження показують, що вживання такого виду коктейлю призводить до більшого споживання алкоголю, ніж якщо б просто пити окремо. Можливо, це тому, що енергетичні напої підвищують пильність, маскуючи ознаки сп’яніння, що призводить до думки, що вони можуть вживати ще більше алкоголю. [1] У повідомленнях про випадки, велике споживання енергетичних напоїв, особливо в суміші з алкоголем, було пов'язане з несприятливими серцево -судинними, психологічними та неврологічними подіями, включаючи смертельні події. [2]
                    • Відсутність регулювання. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює використання енергетичних напоїв, але встановлює обмеження кофеїну в 71 мг на 12 унцій содових енергетичних напоїв, зазвичай містять близько 120 мг на 12 унцій. Однак виробники енергетичних напоїв можуть вирішити класифікувати свій продукт як доповнення, щоб обійти ліміт кофеїну. Для компаній, які класифікують свої енергетичні напої як напої, Американська асоціація напоїв опублікувала добровільні вказівки, які радять точні списки вмісту кофеїну, обмеження маркетингу для дітей та повідомлення про несприятливі події до FDA. Однак виявлено, що відповідність цим настановам низька. [1]
                    • Спортивні результати. Кофеїн є основним інгредієнтом енергетичних напоїв, які, як виявляється у дорослих, підвищують фізичну працездатність за рахунок збільшення витривалості та сили, покращують час реакції та затримують втому, хоча вплив у людей дуже різний. (6) Ці ефекти не вивчалися у дітей та підлітків. Існує ризик зловживання кофеїном або токсичності в молодості, тому Американська академія педіатрії рекомендує обмежувати менше 100 мг кофеїну щодня у віці 12-18 років. [1]
                      • Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) опублікувало позиційну позицію щодо енергетичних напоїв після аналізу їх безпеки та ефективності. (8) Вони дійшли висновку, що споживання енергетичних напоїв за 10-60 хвилин до тренування може покращити розумову зосередженість, пильність, анаеробну працездатність та витривалість у дорослих, значною мірою завдяки впливу кофеїну. Однак інші інгредієнти цих напоїв потребують додаткового вивчення, щоб продемонструвати їх безпеку та вплив на продуктивність. ISSN попередив, що висококалорійні енергетичні напої можуть призвести до збільшення ваги, і що їхнє високе глікемічне навантаження може негативно вплинути на рівень глюкози в крові та інсуліну. Вони не рекомендували вживати енергетичні напої дітям та підліткам, якщо вони не проходять ретельний моніторинг з боку батьків, а також людям з діабетом або серцево -судинними захворюваннями, на яких стимулятори можуть негативно вплинути.
                      • Комітет з питань харчування Американської академії педіатрії та Рада з питань спортивної медицини та фітнесу закликають лікарів педіатричної медицини відмовлятися від використання та обговорення потенційних ризиків для здоров'я стимулюючих інгредієнтів в енергетичних напоях з молоддю та батьками, а також обмежити чи уникнути цукру- підсолоджені напої будь -якого виду в молодості через ризик надмірного споживання калорій та збільшення ваги, а також ерозії зубів. [7]

                      Нижня лінія

                      Вода, яка не містить калорій і доступна для більшості людей без жодних витрат,-це напій вибору, який приймають під час і між прийомами їжі. Енергетичні напої є джерелом кофеїну, який люди можуть вибрати як альтернативу каві або чаю. Однак вони також містять велику кількість цукру, вітамінів і трав, які можуть не знадобитися звичайній людині. Енергетичні напої можуть становити загрозу для здоров'я вразливих груп населення, включаючи дітей, підлітків, вагітних жінок та людей із такими захворюваннями, як діабет та серцево -судинні захворювання. Дорослим, які вирішили вживати енергетичні напої, слід перевіряти етикетку на вміст кофеїну та уникати великого споживання (понад 200 мг кофеїну на напій) у поєднанні з алкоголем. [9] Педіатри повинні обговорити вживання енергетичних напоїв зі своїми маленькими пацієнтами та батьками, щоб переконатися, що всі усвідомлюють ризики для здоров'я, і ​​якщо вони вживаються, ретельно контролюються. [7]


                      Подивіться відео: Предупреждающие знаки. Часть 1. (Може 2022).